달리기1 (일상 공유 및 운동) 요즘 퇴근 후 뭐하세요? 저는 개인적으로 더위를 너무 많이 타서 여름을 정말 싫어하는데요. 그래서 한여름에는 정말 집에 콕 박혀 삽니다. 하지만 지난번 태풍 이후로는 그래도 비교적 7시 이후에는 꽤나 선선하더라구요. 집에서 별로 맛있는 것도 먹지 않았지만, 활동량이 줄어든 탓에 살도 좀 붙기도 하고해서... 저는 집 근처 공원에서 달리기를 합니다. 저도 잘 몰랐는데 달리기의 효과가 정말 많더라구요. 그래서 일상 공유도 하면서 달리기 효과에 대해서 한 번 글을 써봅니다. - 달리기 효과 1. 노화 방지하고 조기 사망률과 발병률을 낮춘다. 23만명을 대상으로 35년 간의 추적 연구 결과, 꾸준히 달리기를 했을때, 모든 원인의 사망률이 약 25~30 낮다는 결과를 발표했습니다. 이 때 권장되는 운동 횟수는 주당 2회입니다. 또한 평균.. 2023. 8. 29. 이전 1 다음
